Kategorie: Fünf-Elemente
Hafertee
| Zutatenliste | |
|---|---|
| Zutaten | Menge (g/ml) |
| Hafer, Korn, entspelzt | 100 |
| Wasser | 2000 |
Arbeitsanweisung / Zubereitung:
Hafertee
Zubereitung Hafertee Einen großen Topf mit circa 2 Litern Wasser zum Kochen bringen, ganze Haferkörner hinein geben und circa 1 Stunde lang köcheln lassen Tipp Hafertee soll die Stagnation des Flüssigkeitshaushaltes verhindern und bei stillenden Müttern die Milchbildung anregen.
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Kalorien und Nährwerte:
Hafertee
| Summe der Kalorien und Nährstoffe aller Zutaten für das Rezept Hafertee | |||
| Nährwerte | Einheiten | für 6 Portionen | pro Portion |
| Brennwert | kcal | 377 | 62.83 |
| Brennwert | kj | 1410 | 235 |
| Eiweiß | g | 12.6 | 2.1 |
| Fett | g | 7.1 | 1.18 |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | g | 2.9 | 0.48 |
| Kohlenhydrate | g | 55.7 | 9.28 |
| Brotheinheiten | BE | 4.64 | 0.77 |
| Ballaststoffe | g | 9.7 | 1.62 |
| Wasser | g | 2013 | 335.5 |
| Cholesterin | mg | 0 | 0 |
| Natrium | mg | 8 | 1.33 |
| Kalium | mg | 355 | 59.17 |
| Kalzium | mg | 80 | 13.33 |
| Phosphor | mg | 342 | 57 |
| Magnesium | mg | 129 | 21.5 |
| Eisen | mg | 5.8 | 0.97 |
| Vitamin A, Retinol | µg | 0 | 0 |
| Vitamin E, Tocopherol | mg | 0.8 | 0.13 |
| Vitamin B1, Thiamin | mg | 0.67 | 0.11 |
| Vitamin B2, Riboflavin | mg | 0.17 | 0.03 |
| Vitamin B3, Niacin | mg | 2.4 | 0.4 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | mg | 0.96 | 0.16 |
| Vitamin C, Ascorbinsäure | mg | 0 | 0 |
|
Die Angaben beziehen sich auf die kumulierte Summe der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
|||
| Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Hafertee | ||||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Brennwert kcal |
Brennwert kj |
Eiweiß g |
Fett g |
KH g |
Ballaststoffe g |
Wasser g |
Hafer, Korn, entspelzt | 100 | 377 | 1410 | 12.6 | 7.1 | 55.7 | 9.7 | 13 | Wasser | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2000 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
||||||||
| Mineralstoffe für das Rezept Hafertee | |||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Natrium mg |
Kalium mg |
Calcium mg |
Phosphor mg |
Magnesium mg |
Eisen mg |
Hafer, Korn, entspelzt | 100 | 8 | 355 | 355 | 342 | 129 | 5.8 | Wasser | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
|||||||
| Vitamine für das Rezept Hafertee | ||||||||
| Zutaten | Menge g/ml |
Retinol µg |
Tocopherol mg |
Thiamin mg |
Riboflavin mg |
Niacin mg |
Pyridoxin mg |
Ascorbin mg |
Hafer, Korn, entspelzt | 100 | 0 | 0.8 | 0.67 | 0.17 | 2.4 | 0.96 | 0 | Wasser | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. |
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Legende:
Ballaststoffe = nicht verwertbare Kohlenhydrate.
KH = Kohlenhydrate.
MUF = Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Mengenangaben "0" = keine Daten oder praktisch nicht vorhanden.
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